modname = ckeditor
Примечание: Это плоская подушка, а не мяч, пожалуйста, не добавляйте слишком много газа!
33-сантиметровый прочный надувной массажный мяч для йоги, универсальный спортивный зал, фитнес, йога, стабилизирующий баланс, дисковая подушка, мяч для йоги
Функция:
1. Подставка для балансировки.Встаньте на подставку для балансировки или подушку на одной ноге, чтобы сохранить устойчивость тела.Также можно закрыть глаза, чтобы стимуляция проприоцептивных нервов была более интенсивной, что создаст больше проблем для стабильности кора. 2. Приседание на одной ноге.Встаньте на одну ногу, согните бедра вниз и не разгибайте колени выше пальцев ног, чтобы убедиться, что ступни находятся на ступнях.Усложняя выполнение приседания, вы можете встать на балансир или подушку. 3. Балансировочный коврик балансируйте.Сядьте на балансировочный коврик или подушку и балансируйте, опираясь на копчик.Держите руки на задней части тела, напрягите мышцы талии и живота, медленно поднимите одну ногу, затем поднимите другую ногу и оставьте руки в покое.Держите спину прямо. сохраняйте равновесие. 4.Опорные упражнения ногами на балансировочном мяче.Поставьте ноги вместе на балансир, упритесь в землю обеими руками, при этом рука должна находиться под углом 90 градусов к телу; позвоночник сохраняет свое нормальное положение, параллельно земле; контролирует тело, не меняя никакого угла; поддерживает равномерное дыхание, не задыхается.Чтобы еще больше усложнить выполнение действия, можно использовать поддержку одной рукой.
